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무더위에는 속살을 드러내는 노출 패션에 어울리는 시원한 신발도 유행한다. 올 여름에는 굽 없이 납작한 슬라이드 샌들이나 뒤꿈치가 노출돼 딸깍거리는 신발들이 유행할 것으로 보인다. 여름철 패션아이템이지만 불안정한 신발은 발을 쉽게 피로하게 만들거나 발목을 다치게 하는 일도 많아 주의해야 한다.굽이 높은 하이힐만 발 건강에 해로운 것이 아니다. 굽이 거의 없이 얇은 슬라이드 샌들은 발바닥 통증을 일으킬 수 있다. 쿠션이 좋은 신발과 달리 얇은 샌들은 발바닥에 직접적인 충격을 준다. 밑창이 납작하고 딱딱해 쿠션 역할을 수행하지 못해 발바
2020.06.23 11:21
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바른 자세 유지는 척추 건강을 지키는 데 무엇보다 중요하지만 항상 꼿꼿하게 허리를 펴고 있기는 쉽지 않다. 바른 자세를 취해야 한다는 것을 알지만 실천하기 어렵다면 생활 속 높이를 점검해 보자. 컴퓨터 모니터나 작업대 높이 등 일상 속 높이를 조절하면 무심코 반복하는 구부정한 자세로 인한 질병 위험을 줄일 수 있다.목 건강 위해 모니터는 살짝 높이고 베개는 6cm 높이 적당C자형 정상 목뼈는 목을 앞으로 쭉 내민 자세 때문에 일자로 변형되는 것을 주의해야 한다. 모니터가 눈높이보다 너무 아래 있으면 집중할 때 자신도 모르게 목을 앞
2020.06.19 09:57
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고온다습한 날씨 탓에 세균 번식이 쉽고 모기가 기승하는 여름철에는 모기 물린 자리가 가려워 참지 못해 긁을 경우 흔히 봉와직염이라고 부르는 화농성 염증 질환인 연조직염에 걸릴 수 있어 주의가 필요하다.급성 세균감염증의 일종인 연조직염(봉와직염)은 짧은 옷을 즐겨 입고 장마와 더위로 인해 위생상태가 불량하기 쉬운 여름철에 많이 발생한다. 여름철은 야외활동이 늘면서 상처입거나 모기 등 벌레에 물리기도 쉽고 세균이 번식하기 좋은 환경이라 일단 상처를 통해 세균에 감염되면 쉽게 연조직염이 발병한다. 해마다 여름이면 상처 입은 피부를 오염된
2020.06.19 08:46
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덥고 습한 여름에는 여러 가지 피부질환이 악화되기 쉬운데, 이 때 피부가 갑자기 가렵고 오돌토돌해지는 피부 변화가 나타나는 경우가 많다. 일시적인 경우도 많지만 덥고 습한 날씨에 발생한 피부 가려움증은 접촉성피부염을 의심해 봐야 한다. 피부에 오돌토돌 가려움까지 나타나는 접촉성피부염의 원인과 증상 및 예방법에 대해 알아본다.접촉성피부염은 물질에 직접 접촉하거나 알레르기 반응이 일어나 나타나는 가벼운 발진으로, 생명을 위협하는 질환은 아니지만 신체 어느 부위에서나 발생이 가능하다. 이러한 접촉성피부염은 접촉 물질 자체 자극에 의해 발
2020.06.18 12:09
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연일 무더위가 이어지는 여름철, 저혈압 환자는 건강관리에 더 신경써야 한다. 날씨가 무덥고 습해지면서 혈관 확장과 땀 증발로 인해 체내 수분량이 줄고, 탈수 증상이나 혈류량 감소로 혈압이 떨어질 수 있기 때문이다. 몸 상태의 지표가 되는 혈압, 건강 적신호인 저혈압에 대해 살펴본다.수축기 혈압 90mmHg 미만, 확장기 혈압은 60mmHg 미만을 저혈압이라고 정의한다. 저혈압은 기립성 저혈압, 신경 매개 저혈압, 식후 저혈압으로 나뉜다. 적정 혈압을 유지하는 기능이 떨어진 상태인 저혈압은 수시로 변한다. 가장 흔한 기립성 저혈압은
2020.06.17 15:08
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최근 저출산·고령화 시대에 접어들면서 임신과 출산의 중요성이 커지고 있다. 하지만 결혼 연령의 상승과 늦어지는 출산 시기, 환경 호르몬의 증가 등 여러 가지 원인으로 인해 난임의 고통을 호소하는 부부들도 늘어나고 있다.건강보험심사평가원의 국민관심질병통계에 따르면 난임 환자 수는 2017년 20만8,704명에서 2018년 22만9,460명, 2019년에는 23만802명으로 최근 3년 평균 약 5%씩 점차적으로 증가하고 있다.정상적 부부관계에도 1년간 임신 안 되면 난임난임 원인, 남성-여성 각각 40%난임이란 1년간 피임하지 않고 정
2020.06.17 13:53
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◇ 매년 더워지는 날씨로 냉방병은 여름마다 찾아오는 불청객 중 하나이다. 무더운 여름철, 푹푹 찌는 더위를 피하고자 오랜 시간 에어컨이 가동되는 실내에 머물 경우 우리 몸은 온도를 착각하기 시작하고, 더위를 피하려다 오히려 냉방병을 얻을 수 있다. 이처럼 다가오는 여름, 주의해야 할 냉방병의 증상 및 예방수칙에 대하여 알아보자.◇ 냉방병 이란?실내와 외부의 온도 차이를 우리 몸이 적응하지 못해 생기는 질환으로 더운 여름철에 환기가 잘되지 않는 밀폐된 공간에서 냉방이 지속될 경우 가벼운 감기, 몸살, 권태감 같은 증상이 나타나는 것을
2020.06.17 10:58
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본격적인 여름을 앞두고 다이어트에 급하게 돌입하는 사람들이 늘고 있지만 무리한 다이어트는 오히려 건강을 상하게 할 수 있다. 특히 과도하게 식단을 조절할 경우 급성 담낭염을 유발할 수 있어 주의가 필요하다.담낭염의 90%는 담석에 의해 발생하는데 여름철에 하는 무리한 다이어트도 영향을 미친다. 단기간 내 체중을 줄이기 위해 장기간 금식을 하는 등 무리하게 식단을 조절하면 담즙 속 염분과 콜레스테롤의 양에 악영향을 미치게 되고 이로 인해 담즙이 담낭에 고이면서 담석을 만들어 급성 담낭염의 발병 위험을 높이기 때문이다.국민건강보험심사평
2020.06.15 10:24
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더우면 땀이 나는 것은 몸이 자율적으로 반응하는 것으로 자연스러운 신체 반응이다. 그러나 이유 없이 손바닥, 발바닥, 겨드랑이에서 계속 땀이 나거나 자극적인 음식을 먹지 않아도 지나치게 많은 땀을 흘린다면 다한증을 의심해 봐야 한다.다한증은 단순히 일상생활에 불편한 질환 정도로 가볍게 여길 수도 있지만 우리 몸 속에 있는 수분과 무기질이 땀과 함께 필요 이상 외부로 배출될 수 있기 때문에 건강에도 상당히 좋지 않은 영향을 준다.다한증은 열이나 감정적인 자극 등에 땀이 필요 이상으로 많이 나는 것을 말하며 손이나 발, 겨드랑이, 머리
2020.06.11 10:21
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목의 뻐근함은 일상에서 매우 흔하게 느낄 수 있는데 현대인 누구나 경험하는 통증이다. 뻣뻣한 목과 함께 팔과 손에 힘이 없고 저릿한 증상이 나타나면 목 디스크일 수도 있다. 목 디스크는 초기 증상이 다른 질환과 비슷해 헷갈리기 쉬운데 목이 피곤하고, 어깨 통증이나 두통으로 나타나기도 한다.목 디스크, 다양한 증상 감별이 중요목뼈 사이에 충격을 흡수하는 역할을 하는 디스크라는 구조물이 빠져 나와 주변의 신경을 압박해 발생하는 질환이 목 디스크다. 초기에는 목 통증과 목 주변으로 근육강직이 오게 되며 호전과 악화를 반복하면서 어깨 통증
2020.06.11 10:01
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무지외반증은 엄지발가락 뼈의 여러 힘줄이 정상 배열에서 이탈하거나 관절을 둘러싸고 있는 관절낭이 늘어나 엄지발가락이 두 번째 발가락 쪽으로 과하게 휘고 엄지발가락과 관절을 이루는 종족골은 반대로 안쪽으로 변형돼 통증이 발생하는 질환이다.가장 흔한 증상으로는 엄지발가락 변형으로 돌출된 부위가 신발에 지속적으로 부딪혀 두꺼워지며 염증이 생겨 발생하는 통증이며, 엄지발가락 변형으로 두 번째 또는 세 번째 발가락 중족골 아래 발바닥에 굳은살이나 통증이 발생할 수 있다. 발 변형으로 인해 바른 자세로 보행하기 어려워 장시간 보행 시 발이 쉽
2020.06.10 09:13
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대상포진은 수두대상포진 바이러스에 감염된 후 후근 신경절에 잠복하고 있던 바이러스가 재활성화돼 면역력이 떨어졌을 때 신경 뿌리에서부터 염증과 손상을 일으켜 심한 통증을 동반하면서 해당 신경절 부위에 피부 발진을 일으키는 질병으로 무엇보다도 피부병과 감기 증상으로 오인할 수 있다.대상포진의 특징은 감각신경에 침범하면서 몸의 한쪽에만 통증과 수포를 동반하는 것으로, 대상포진이라는 의심이 들면 빠르게 병원 진료를 받아야 한다. 몸에 붉은 반점이 생기고 72시간(3일) 이내에 치료받아야 더 심한 통증과 병변을 줄일 수 있다.대상포진은 질환
2020.06.09 12:19
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평상시 윗니와 아랫니의 간격은 어금니 기준으로 약 2~3mm 가량 떠 있는 것이 정상인데 스트레스를 받거나 어떤 일에 대해 집중하면 자신도 모르게 이를 악물게 된다.이러한 행동을 주간이갈이증이라고 하며, 주간이갈이증은 스트레스나, 긴장, 두통이 있을 때 주로 발생하고, 세로토닌 재흡수억제제 계열 약제 등의 영향으로 발생할 수도 있다.이를 악무는 것은 무의식 수준에서 일어나기 때문에 스스로 인지하기도 어렵고 대개 발견이 쉽지 않아 턱이나 치아에 문제가 생겼을 때 확인되는 경우가 많다. 또한 낮에 무의식적으로 이를 악무는 습관은 밤에도
2020.06.08 13:31
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2011년부터 2015년까지 5년간 입원환자를 조사한 질병관리본부 자료에 따르면 신체 손상으로 입원한 14세 이하 1만379명 중 36.5%가 낙상·추락 사고인 것으로 나타났다.이 중 남자 어린이(67.5%)가 여자 어린이(32.5%)의 약 2.1배를 차지하며 활동하기 좋은 계절인 5월(10.6%), 6월(10.6%)에 가장 많이 발생했다.낙상·추락 사고로 입원한 14세 이하 환자의 손상 부위는 0∼4세 외상성 뇌 손상(42.5%), 5∼9세 어깨·위팔(34.4%), 10∼14세 무릎·아래 다리(24.7%)로
2020.06.05 09:09
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담관암은 일반인에게는 아직 생소하지만 매우 치명적인 암 중 하나다. 2018년 국가암정보센터 통계에 따르면 담낭‧담관암 발병률은 전체 9위에 불과하지만(전체 발생 암 중 2.9%), 사망률은 6위(전체 암 사망자의 6.2%)를 차지한다.간에서 만들어진 담즙(쓸개즙)은 간내 담관을 거쳐 간외 담관에 이르고, 담낭에 저장된 후 다시 담관으로 분비돼 지방의 소화‧흡수를 돕기 위해 십이지장으로 배출된다. 간의 모세담관에서 시작해 단계적으로 합쳐지고 굵어지면서 담낭과 십이지장으로 연결된다.암세포 발생 부위에 따라 간내(
2020.06.02 15:20
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간은 우리 몸에서 전반적인 대사작용을 담당한다. 또한 스트레스와 근육에 쌓인 피로물질을 해소하고 인체에 필요한 에너지를 저장하기도 한다. 따라서 간의 기능이 저하되면 여러 문제가 발생할 수 있다. 실제로 통계청에 따르면 연도별 간 질환 사망자 수는 매년 증가하는 추세며, 건강검진에서 흔히 받아 보는 결과 중 하나인 지방간 환자도 늘고 있다.보통 지방간은 음주를 많이 하는 사람에게서만 나타난다고 생각하지만 술을 전혀 마시지 않거나 소량만 마시는 비알코올성 지방간 환자도 많다. 국민건강보험심사평가원 보건의료빅데이터개방시스템 국민관심질병
2020.06.01 13:35
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한국인은 가능하지만 서양인에게는 어렵고 생소한 자세들이 있다. 좌식 생활을 주로 하는 한국인과 달리 입식 생활을 하는 서양인에게 익숙하지 않기도 하지만 해부학적으로 관절의 모양 자체가 다르다. 그래서 관절의 운동 범위가 달라 한국인만 가능한 특정 자세가 있다. 대표적으로 쪼그려 앉기와 가부좌 자세가 있는데, 이는 무릎을 지나치게 구부려 관절의 부담이 가중돼 습관적으로 취하면 무릎 건강을 해치기 쉽다.쪼그려 앉는 아시안 스쿼트, 슬개골 연골연화증 유발유튜브에 아시안 스쿼트(Asian squat)를 검색하면 서양인이 쪼그려 앉기에 도전
2020.05.27 15:08
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무릎관절증이란 무릎 염증을 원인으로 한 모든 질환을 말하며 노화로 발생하는 퇴행성 무릎관절염인 일차성 무릎관절증과 외상, 감염 등으로 발생하는 이차성 무릎관절증으로 나뉜다.2012년 건강보험심사평가원 분석에 따르면 무릎관절증은 매년 3∼5월, 9∼10월 사이 증가하며 전월 대비 증가율이 가장 높을 때는 3~4월로 나타났다. 2019년 3분기 다발생 질병 순위별 현황에서 7위를 차지했으며 65세 이상의 경우 외래 4위, 입원 5위를 차지하고 있는 만큼 우리나라에서 흔하게 발생하는 질환 중 하나다.대표 증상으로는 무릎에
2020.05.26 09:23
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치아우식증(충치)은 구강 내에 있는 세균이 당질을 발효시켜 생성된 산에 의해 치아가 부식되는 상태를 말한다.치아우식증에는 여러 가지 원인이 있는데 첫 번째는 음식물 섭취이다. 치아에 음식물이 오랫동안 남아 있거나 음식물과 치아의 접촉 회수가 많을수록 치아우식증이 많이 생긴다. ]두 번째는 치태(치면 세균막) 혹은 치석과 관련이 있다. 치태는 세균의 보호막으로서 식사 후 2시간 내에 당질과 세균이 결합해 치아 표면에 달라붙는 끈적끈적한 젤라틴같은 물질을 말한다. 치석은 치태가 석회화돼 단단하게 변화된 것으로 세균의 보호벽이 된다.세
2020.05.25 09:42