무더운 여름을 맞아 옷 매무새가 가벼워지고 있지만, 다이어트 실패로 노출을 꺼려하는 여성들이 많다. 최근 한 모바일 리서치 회사의 자료 조사에 따르면 다이어트를 시작한 10명 중 8명이 실패했다고 응답했는데, 과연 이들의 다이어트를 방해하는 1등 공신은 무엇일까.

국내 비만치료 전문 의료기관 365mc 비만클리닉은 지난 6월부터 7월까지 내원하는 고객 중 583명을 대상으로 ‘다이어트를 방해하는 음식’에 관한 설문조사를 실시했다.

설문조사 결과, 치맥(치킨과 맥주)이 221명(38%)으로 1위를 차지했다. 2위는 단맛나는 간식 176명(30%), 3위는 삼겹살과 곱창 113명(19%), 4위는 분식 73명(13%)으로 뒤를 이었다.

365mc 부산지방흡입센터 조혜리 식이영양상담센터장은 “치킨의 경우 1회 제공량 칼로리만 보면 적절한 것 같지만 적어도 치킨을 한 번 먹을 경우 평균 4조각 이상 섭취하기 때문에 야식만으로도 총 1300kcal를 섭취한다고 보면 된다”며, “치킨과 맥주는 다이어트를 방해할 뿐만 아니라 과다 섭취할 시 소화 불량 등 건강에도 악영향을 끼칠 수 있다”고 설명했다.

또 조혜리 센터장은 “단지 입이 심심해서가 아닌 공복감 때문에 야식을 섭취하거나 맥주 안주로 한 가지를 선택해야 한다면 상대적으로 칼로리가 낮고 단백질 비율이 높은 구운 닭 가슴살(100g: 130kcal) 또는 연어100g: 160kcal)를 활용한 샐러드 등이 바람직하다”고 덧붙였다.